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私の健康法NO4:肩甲骨(肩こりの一種)の凝りの解消法

         、「背中の肩甲骨の凝りの解消法」

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                             丹後半島:松尾の一本桜
コロナによる緊急事態宣言も解かれ、三密を避ける形で日常生活が再開されつつあります。我がブログも長い間息を潜めて参りましたが来月から再開していこうと考えています・・・・と言っても明日からになりますが・・・。
でそれに先立ち、「背中の肩甲骨の凝りの解消法」我が輩の健康法をお送りして再開に続けて行きたいと考えています。
我が輩は、この健康法を十数年来実践してきた結果調子が良く、皆様にお勧めできることと確信しております。背中の肩甲骨周りが痛く凝っている方はダメ元で一度トライしてみてください。ただし、最低でも一月は続けて下さいヨ(^-^)/

朝起きた時に布団の中で、仰向けの状態で腕を頭の上から回すようにお腹の所まで持って行きそれを元の頭の位置までさらに上げて一回として、それを10回。今度腕の回しを反対にして10回します。
次に
腕を胸の上に高く伸ばし、そこから左右に下ろして(手を広げた状態)、それからその腕を再度胸の上まで持ってきて、そのまま交差して胸を抱く状態に持って行くことで一回として、それを20回します。
次に
老手を胸の上に高く伸ばして、右手を頭側に左手を足側の下に伸ばして交互に上下と20回しまして終わりです。
我が輩はもう少し違う事を取り入れて起きる前の健康体操を締めくくっていますが、皆様はその辺は好きなように考えて行って下さい。
   終わり
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